屬於我們的 2014 小確幸

 

 

 

又是年尾結算的時候。今年香港都算是自 2003 年以來最多事之秋的一年，包括踏入聖誕節香港都會有一個超好笑的「執錢」港聞作結。

 

一個人對幸福的定義，人人自有見解。過去數年我的工作都是致力去尋找、實踐、以及透過 Training 和 Coaching 去促進大家對快樂的察覺 (Awareness)，以及選擇去搵到自己在工作和日常生活中的小確幸。

 

當很多人仍然認為透過搵很多和使更多的「錢」能帶來快樂；或是人生的目標是可以終於上車買樓或是致力令自己能提早退休；又或是要依賴外在的確認去證明的存在性；又或是後知後覺要「先苦後甜」透過大病一場、大失戀一次、不幸失業、甚至不知不覺走進了人生樽頸位才能領悟幸福的話，希望你能透過以下我的自身體驗以及別人的心得找到屬於我們的小確幸:

 

 

幸福是:

1. 每天能為自己的理想而活
2. 可以做自己想做的事或工作
3. 做着一份自己覺得有意義的工作…
4. 而同時得到家人、伴侶的支持和鼓勵
5. 能讓家庭每天生活安穩、能親身目睹自己的小朋友每天開心快樂、健健康康地成長
6. 每天有一些跟家人、愛侶閒談生活瑣碎無聊笑話的時刻
7. 自己開心快樂的同時，也能令身邊人幸福快樂
8. 每天能擁有一些 100% 屬於自己的時間
9. 在繁亂、動盪中找到一刻的平靜
10. 領悟到 “Art of Needing Nothing”,” Art of Letting Go”,” Love” 真諦的那一刻
     
     
    曾聽過阿叻陳百祥說過，幸福是當你許願的時候，你的願望就是沒有甚麼願望或是不需要再有甚麼願望。這的確是一個不錯的人生，因為你已擁有所有需要的或是你已到了「知足、無求」的階段。
     
    
     
    今天是 Boxing Day，祝願你們都能如願以償，找到屬於你的當下、持續、一生的幸福！  Merry X’mas and Happy New Year!!!

從玩「大富翁」悟出的真理

 

剛剛上月底經歷又一次的感恩和感動，因為一年一度的NLP培訓導師課程畢業了!!!  十三位有心有力的Certified NLP trainers誕生了。寄望他們能把NLP用自己的模式和途徑讓NLP更加發光發亮。

 

熱鬧過後，前兩天去探訪一位相識多年的老友。言談間說起很久都沒有玩過「大富翁」，老友二話不說從兒子房間拿出一副新蓄蓄的「大富翁」，跟其他兩位首次認識的 Kidult 朋友，四人一起玩起來。

 

眾所周知，玩這遊戲最重要是盡量把同一個顏色的街道／地契歸納，方便收路費，賺得最多的金錢，成為當中的大富翁。以前小朋友的時候，總覺得打骰子是唯一贏輸的關鍵，也即是說很大程度是靠運氣。但那天有一位朋友說要致勝就要熟知圖板上每格的機會率。嘩，我心想，玩玩消磨時間罷了，真的要這樣的計算嗎?

 

反而從今次的經歷，我覺得真正的勝負，是取決於你能否跟別人達成交易，能成功交換或取得地契。致勝這遊戲需要的不是技巧，而是親和力。簡單來說，就是你在別人眼中是否是一個「我想將自己的地契給予你」的人。也就是說，你是否全情投入，有否樂在其中；能否以真誠、友善、同理的心去打動對方才是達成交易的關鍵。

 

用借喻的角度，那天我從三個多小時的遊戲當中學到一些很重要的做人道理。在人生和工作生活裡，只要我們懂得跟別人建立親和力和讓自己在環境當中學懂享受過程，那麼我們便一定拿到比預期更遼闊的東西。

 

 

轉載自《CThr.hk 中環教室, 18 December 2014》

http://cthr.ctgoodjobs.hk/

尋找快樂的泉源

 

執筆之時正值媽媽的歌唱比賽進行到尾聲，聽爸爸直擊報導她已先拔頭籌奪取了兩個獎。她說很感謝我上篇文章所說的3“Likes”理論，令她在練歌的這段日子不斷想像自己很享受跟觀眾分享自己的「飲歌」。相信有着這個諗法，她現在的狀態一定很 fit!!!

 (若有興趣欣賞我媽咪的精彩演出:
https://www.youtube.com/watch?v=Of9CxhNxofM&feature=youtu.be )

作為 Dr. Happy，尋求快樂的方法和透過不同的媒體 (例如種種不同形式、時數長短的培訓) 去傳達快樂的信息從來是我每天的工作。尤其是今時今日世界很多地方的快樂指數屢見新低，學懂如何自處而不被大氣候所影響，確實來得太重要。

 

很多人都知道，一個國家或城市越富有，快樂指數普遍會越低。我們很多香港人生活雖然未至於很富有，但係仍算安穩。情況就如最近看畢的電影《尋找快樂大步走》裡的主人翁 Simon Pegg般，雖然他的生活無憂，但每天的工作和生活太井井有條、過於公式化、很枯燥。   當然還有不少人不快樂的原因在於有理想卻未得志、每天揾晚過唔到世、甚至親人離開或是情傷等等，要讓自己尋回快樂都不外乎以下三點:

 

1. 快樂不是逃避令你不開心的事情，而是面對和接納它和自己的內心幽暗處 (dark side)
2. 快樂從來都是自尋而不是依賴任何外在因素; 要知道，開心與否只是一個自己給自己的一個想法
3. 快樂不在於懷緬過去或是依賴將來，而是活在當下，及時行樂。
    
   就像我媽媽自從入選比賽後，雖然每天工作以外要兼顧練歌、上電台接受訪問、錄宣傳短歌、綵排等等的項目 (她是一個瞓少點也不行的人)，她說雖然很疲倦，也有一點點壓力，但卻很享受這次入圍的機會以及每天備戰的心情。其實生活和工作也是一樣，最終結果是如何永遠是未知，能夠懂得享受過程，努力做好自己本份，盡量將東西複雜簡單化的話，可能你會發現，開心就在你眼前也在你心中。
    
                                                         
   轉載自《CThr.hk 中環教室, 4 December 2014》
   http://cthr.ctgoodjobs.hk/

學懂區分信號與雜音的重要性

 

 

 

最近生活異常充實，除了如常教授快將完結的第二屆 NLP Trainer’ Training以外，還有多抽時間在家陪伴J，也跟第一屆 NLP Trainer’ Training畢業生一起合著剛剛出版的新作《生命的蛻變因NLP以起》作不同程度的宣傳。說起這本著作跟我最近的企業培訓，不約而同地都是跟一個字非常有關連 – Change (變化、轉變) 。

 

姑勿論你喜歡與否，轉變從來都在你、我的生活和工作中每一天不斷地發生。當中的一些轉變是我們預料中也是對我們有益處的；有些轉變卻是我們意想不到，令我們措手不及的。

 

假若我們有心想自己持續進步，想令自己更有彈性在不同的生活及工作環境裡成功和快樂的話，我們便一定要學習用一個正向心態去迎接和招待「轉變」這位好朋友。這正是我在相關的NLP 課程、企業培訓和我們的合著裡表達的主題以及中心思想。

 

我明白，有很多人對轉變都抱着一個觀望甚至豫疑的態度。這是正常的。皆因大部分的轉變都帶着不同程度的不明朗因素。有趣的是，很多時當我們對事情抱有懷疑的時候，我們都會找身邊的人去問意見。當然我相信對方的意見和看法都是出於善意，為你和件事好的。但當我們聽到那些意見和看法的時候，我們卻只會選擇接收自己「想」接收的部分，然後將之放大，變成事實，最後讓我們作出一個決定。

 

從心理學角度去想，信號 (signal) 是一些真實和可信的資訊讓我們爭取機會、製造相關的可能性去發揮自己的潛力去達致成功。反之言，雜音 (noise) 是一些負面、很可能是不實甚至是不需要的資訊去阻礙你的發展。例如當很多人為自己在面書裡的一篇文章 “LIKE” 而興奮的時候 (Signal)，他卻會為另一篇文章沒有友人關注而不開心半天 (Noise)！

 

其實我們每個人都會直覺上已對事情有了一個主觀看法〈例如應否爭取一個晉升機會〉。正因為我們或許對自己的直覺有懷疑，也對一些接踵而來的轉變有所豫疑，我們便會找一些外在的意見去幫自己。這時候，我們便應小心擇選去聆聽信號而不是雜音。

 

寄望大家能在云云的外在、內在的聲音裡找到值得聆聽的信號，實踐自己的目標，開心快樂地工作和生活！

 

 

 

 

 

經修訂；原文於《CThr.hk 中環教室, 6 NOvember 2014》發佈

http://cthr.ctgoodjobs.hk/